Pacientes com Distimia em geral não gostam de tomar remédios.
A maioria só procura tratamento quando entra numa depressão mais profunda ou mais prolongada.
Então, sempre precisa tratar? Na verdade, sim, por vários motivos:
· Qualidade de vida: viver com pouca energia, com muita melancolia, com pessimismo contagiante não faz bem a ninguém. Pessoas com Distimia tendem a ficar muito isolados e se desenvolverem profissional e socialmente menos do que poderiam.
· Muito provavelmente um dia a Distimia causará o aparecimento de uma Depressão muito forte e longa.
· A tendência da Distimia é piorar com o tempo.
· Eventos de vida (life events) podem desencadear depressões com cada vez mais facilidade (Efeito Kindling).
· Depressão é ruim para os neurônios. Tratamento antidepressivo é bom para os neurônios (isso não é teoria, é observação científica).
· Uma vida com depressões favorece o aparecimento de demência na melhor idade.
· Uma vida com depressões baixa a resistência e favorece o aparecimento de muitas doenças “físicas”.
Então, o que fazer quando o paciente não quer tomar remédio? Muitas coisas:
· Esportes aeróbicos de preferência em academias movimentadas (social...).
· Tomar Sol.
· Frequentar cursos de dança.
· Exame de Tireoide (se você já fez e seu TSH está perto de 4, saiba que para os endocrinologistas isso significa Tireoide normal, mas para os psiquiatras significa Hipotireoidismo Subclínico que deve ser tratado). O TSH é um hormônio produzido pela Hipófise (no cérebro) que estimula a Tireoide. TSH alto quer dizer que a tireoide está precisando muito estímulo para produzir T3 e T4. A Tireoide é a baterias do nosso metabolismo. Se ela está lenta ou inflamada (Tireoidite de Hashimoto), você não tem energia.
· Dosar a Vitamina B12 que precisa estar bem alta, não no “limite inferior da normalidade”. “Mas aí eu vou tomar Vitamina B12 que dá fome e acne?”. Não, essa é a Ciano B12. Você vai tomar Metil B12 ou Hidroxi B12.
· Ter certeza que você não tem anemia, principalmente se você for vegetariana.
· Metilfolato, que é um metabólito do Ácido Fólico. O Metilfolato participa da produção dos neurotransmissores Serotonina, Dopamina e Noradrenalina. Apesar de ser um suplemento vendido sem receita em farmácias e sites de suplementos, ele não deve ser tomado sem acompanhamento médico.
· Alguns Suplementos podem ajudar, pelo provável efeito antioxidante na membrana dos neurônios e nas sinapses.