A importância de exercícios físicos, alimentação saudável, terapia, Yoga, Meditação, horários regulares de sono, peso adequado, nada de drogas.
As doenças têm alguns desencadeantes:
Predisposição genética.
Traços de personalidade.
Situações ou momentos de vida (life events).
Hábitos.
Apesar da genética, a maioria dos familiares não terá Diabetes, Hipertensão, Depressão, Psicose, Bipolaridade etc.
Obesos, sedentários e fumantes terão quadros mais graves de quase tudo.
Pacientes magros e esportistas têm pós-operatório melhor que obesos e sedentários.
Pessoas casadas, estrutura familiar, filhos bem-criados, amigos, trabalho, lazer, viagens, esportes e hobbies evoluem melhor.
Se isso vale para as doenças físicas, imagine para as doenças psiquiátricas.
Por que as mesmas doenças têm evolução diferente de pessoa para pessoa?
Sorte – azar (não podemos provar nem negar).
Presença ou ausência de fatores desencadeantes.
Qualidade de vida.
Traços de personalidade.
Fatores que pioram a gravidade de um problema psiquiátrico:
Drogas (inclusive Maconha!), excesso de bebida.
Sono irregular. Sono regular é bom até para evitar fases de Bipolaridade.
Sedentarismo, obesidade, gordura abdominal.
Rebeldia com tratamentos.
Por que os mesmos remédios psiquiátricos provocam ganho de peso em alguns pacientes e não em outros? Em parte, pelos hábitos de vida.
Mariel Hemingway escreve livros e dá palestras sobre qualidade de vida.
Sua família teve muitos casos de doenças psiquiátricas graves, com Bipolaridade e suicídios.
Bem jovem ela decidiu ter um destino diferente da família. Sua família gostava de noitadas, bebidas, anfetaminas (a droga da época) e excessos.
Ela optou por alimentação saudável, exercícios físicos, vida familiar, acompanhar de perto a educação dos filhos, esportes e Yoga.
É um exemplo de como o estilo de vida consegue fazer uma pessoa “escapar” da predisposição genética, pelo menos em parte. A influência dos fatores externos na genética se chama Epigenética.
Então, se você recebeu um determinado diagnóstico, não se compare com pessoas que tiveram evolução ruim da mesma doença. Melhore sua qualidade de vida para melhorar a sua evolução.