Depressão Sazonal ou Depressão de Inverno e Fototerapia
- 10 de nov. de 2020
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Atualizado: 23 de mar.
Muitas pessoas têm alterações do sono, apetite, energia e humor em dias mais escuros, sem Sol.
Os pacientes dormem mais horas e continuam cansado, têm mais vontade de comer carboidratos, chocolate e "junk food”.
Tratamento:
A Fototerapia pode ajudar muito. Fototerapia é exposição à luz muito clara e sem radiação ultravioleta.
Não precisa olhar diretamente para a luz, mas fique com os olhos abertos, a luz precisa iluminar os dois olhos por +- 30 minutos pela manhã.
Por exemplo, lendo jornal, tomando café da manhã, trabalhando etc. O efeito da luz acontece através dos olhos e não da pele.
O tratamento parece ser mais eficaz pela manhã, mas teste diferentes horários.
Eficácia:
A maioria das pessoas percebe alguma melhora alguns dias depois de começar o tratamento.
Segurança:
Segurança para os olhos: tanto estudos de curto quanto de longo prazo demonstraram que não existem efeitos adversos nos olhos em pacientes sem doenças oculares pré-existentes.
Como a maioria dos aparelhos disponíveis no comércio não emitem raios ultravioleta, não existe risco de câncer, irritação de pele e de bronzeamento.
Aparelhos de Fototerapia também são usados tratamento de Depressão na Gravidez e no pós Parto e TPM quando essas doenças são mais intensas em dias sem sol.
São aparelhos semelhantes a um tablet, recarregáveis, precisam produzir 10.000 LUX ou mais e não terem radiação Ultravioleta.
Procure “Lightherapy for Depression” na Amazon, por exemplo.