Tratar TPM

Tensão Pré Menstrual (TPM) ou Síndrome Disfórica Pré Menstrual

Costuma começar na semana anterior à menstruação, mas pode começar bem antes. A duração e a intensidade podem variar de mês para mês.

Em geral os sintomas desaparecem no primeiro dia de menstruação, mas nem sempre.

Sintomas físicos da TPM:

• Retenção de líquidos (inchaço), aumento de peso.

• Espinhas na pele.

• Dor e sensibilidade nos seios e na região inferior do abdômen.

• Dor de cabeça, enxaqueca, dores no corpo.

• Cansaço.

Sintomas psíquicos da TPM:

• Irritabilidade, agressividade, nervosismo, sensação de "estar de mal" com o mundo.

• Descontrole emocional, depressão, vontade de chorar, alterações de humor

• Diminuição de concentração

Tratamento:

1) Medicação.

Existem várias opções, dependendo dos sintomas da TPM.

2) Mudança de hábitos nos dias de TPM:

• Diminuir sal, a não ser que a medicação prescrita contenha um diurético.

• Diminuir café, chá preto, chá verde e refrigerantes.

• Diminuir álcool e cigarro.

• Diminuir frituras, gorduras e temperos fortes.

• Diminuir carga de trabalho.

• Aumentar exercícios físicos.

• Aumentar horas de sono, soneca depois do almoço.

• Aumentar doces, principalmente chocolate.

• Chá de Hibisco, de Cavalinha e outros chás diuréticos de lojas de produtos naturais.

Maridos, namorados: nessa fase não discutam, não argumentem, não debatam.

Vocês vão perder e a irritação vai piorar. Recomendem tratamento, mas não nos dias de TPM!

 

Perguntas e Respostas sobre tratamento de TPM ou Tensão pré Menstrual

Depoimentos de portadores de TPM ou Tensão pré Menstrual